Magalí Herrero – Página 3 – Prasad Estudio de yoga

Pranayama de Swami Sivananda

Técnica: Siéntate cómodamente en una silla, sofá o sillón. Aspira el aire por ambas fosas nasales durante el tiempo que te resulte cómodo. Retén la respiración tanto tiempo como te sea cómodo y repite tu ishta mantra o Aum mientras retienes la respiración. A continuación, exhala durante el tiempo que te resulte cómodo. No es necesario observar ninguna proporción entre inhalación, exhalación y retención, sino permitir que la inhalación y la exhalación sean profundas y completas.

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Mantén una actitud positiva

Traten de adquirir el poder de cerrarse a todas las influencias perjudiciales o indeseables volviéndose positivos.

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Qué es el Yoga?

El significado del yoga es armonía. La gente sostiene que yoga significa unión, pero ¿puede haber unión sin armonía? Si no hay armonía, no puede haber ninguna forma de unión. La unión es el resultado de este estado de armonía. Si el cuerpo está enfermo, hay que curarlo, y la salud es la armonía en este contexto.

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La paz interior

La paz interior es una visión equilibrada de la vida, no está sujeta a logros y pérdidas. La paz interior es la comprensión de todo en la vida. La vida externa es una vida de subidas y bajadas, y para una persona débil a veces se convierte en algo extenuante e incluso agotador. En cambio, para una persona fuerte cada ascenso es una alegría y cada descenso es un juego.

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Un llamado a la libertad

Para tener éxito en el yoga y en la vida, el logro personal y la prosperidad no son suficientes. Necesitamos tres cosas: compromiso, dedicación y devoción a lo que está más allá de nosotros mismos.A menos que seamos capaces de desarrollar estas tres cualidades en nuestro yoga y en nuestras vidas, nunca podremos encontrar satisfacción o realización. El verdadero éxito no se mide por el estatus, la ganancia monetaria o cualquier logro personal, sino por lo que uno es capaz de ofrecer a los demás en su momento de necesidad, para su elevación y para la eliminación de su angustia.

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El abismo de la preocupación

Los padres se preocupan por sus hijos pequeños, por sus adolescentes y por sus hijos adultos que se han convertido en padres ellos mismos y quizás en abuelos.

La preocupación es algo que está en los genes humanos. Cuando uno nace, lo hace gracias a la transferencia de genes. Del mismo modo, la preocupación también se transfiere en los genes, porque la preocupación es el resultado de un deseo insatisfecho. La preocupación es el resultado de una expectativa insatisfecha. La preocupación es el resultado de una acción insatisfecha. Por lo tanto, es natural preocuparse, ya que la preocupación es el resultado del apego.

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Dos aspectos de la vida

Desde tiempos inmemoriales ha existido un conflicto entre la cultura material, que da importancia al modo de vida sensual, y la cultura espiritual que va más allá de los sentidos. Ambas reclaman una filosofía y una importancia propias. La cultura material ofrece las comodidades, los placeres y los lujos de la vida, mientras que la cultura espiritual promete la paz eterna y la iluminación. En el mundo actual, ambos caminos están ante nosotros, y nos resulta difícil elegir entre los dos.

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Pautas para las clases presenciales en pandemia

Hari Om,

las siguientes pautas tienen como finalidad:

– Cuidar nuestra salud

– Que la experiencia de clase transcurra en paz y con felicidad 🙂

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El secreto de la popularidad del Yoga

Swami Satyasangananda Saraswati

«¿Cuál es el secreto de la inmensa popularidad del yoga? ¿Por qué la ciencia del yoga tiene un atractivo universal tan enorme? Hay una explicación sencilla que puede definirse en una sola frase. Es porque el yoga tiene la capacidad y el potencial de ocuparse de las necesidades multifacéticas de la humanidad.

Cual es el rol del guru?

**La gente dice que el gurú es quien elimina la avidya, la oscuridad o la nesciencia. ¿Dónde se encuentra esta avidya? ¿Qué es lo que significa?**

La oscuridad, la nesciencia, la avidya, es la cubierta sobre la luz, que tiene que ser removida. El centro de esta luz es el corazón, no la mente. De luz incondicional se ha convertido en luz condicionada, del amor incondicional se ha convertido en amor condicionado, del sentimiento incondicional se ha convertido en sentimiento condicionado. Hay muchas de estas coberturas sobre el corazón y el gurú busca eliminarlas.

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